Práctica regular

La meditación es la práctica más valiosa para lograr la plenitud y la paz interior. Es un proceso de aprendizaje que nos lleva a vivir con conciencia, a volver a nuestra verdadera naturaleza bondadosa, espaciosa y luminosa, que siempre está presente, pero se encuentra cubierta por capas de miedo, confusión y dolor.

En el camino budista hay dos prácticas centrales de meditación: la calma mental (shamatha o shiné) y la visión penetrante (vipashyana o lhagt’ong). En general, la calma mental debería preceder a la visión penetrante, porque calmar la mente es lo que permite a la larga ser capaz de ir más allá de la mente conceptual y alcanzar la sabiduría de rigpa. Sin embargo, la calma en sí misma no es suficiente. La calma produce un estado mental pacífico y conlleva muchas otras ventajas para el practicante, pero no corta la raíz de la ignorancia que genera la existencia cíclica. Para eso, se necesita la visión penetrante. Por otro lado, el conocimiento por sí solo no es suficiente porque, sin permanecer en calma, el conocimiento no puede enfocarse adecuadamente y, por lo tanto, carece del poder y la precisión necesarios para cortar completamente la raíz de la existencia cíclica. Por lo tanto, un practicante budista siempre tiene que desarrollar un estado mental en el que tanto la calma como la visión estén presentes a la vez.

Practicar correctamente la meditación requiere previamente entrenar la mente en la disciplina y la paciencia.

Dirige: Lama Yeshe Chödrön
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